In der Regel bereitet man seine Mahlzeiten zu, wenn man entweder hungrig ist oder gerade Zeit dafür findet. Es gibt jedoch auch eine alternative Methode, die als Meal Prepping bekannt ist. Meal Prepping bezieht sich auf die Planung und das Vorbereiten von bestimmten Gerichten wie Frühstück, Mittagessen oder Abendessen. Diese Praxis erfreut sich insbesondere im Fitnessbereich großer Beliebtheit, da man seine Speisen für mehrere Tage oder sogar eine ganze Woche im Voraus einkaufen und zubereiten kann. Zum Beispiel bereitet man die Gerichte bereits am Vortag zu und portioniert sie in kleinen Behältern für die nächsten Tage.
Meal Prepping hat zahlreiche Vorteile. Ein wesentlicher Vorteil ist die signifikante Zeitersparnis, da man bereits zubereitete Mahlzeiten für den Tag zur Verfügung hat. Wenn man beispielsweise am Wochenende die Essensvorbereitung für die kommenden Tage übernimmt, hat man unter der Woche mehr Zeit für andere Aktivitäten. Für eine ausgewogene Ernährung ist Meal Prepping ebenfalls empfehlenswert, da man genau weiß, welche Zutaten in den Gerichten enthalten sind. So ist man nicht mehr gezwungen, in hektischen Zeiten auf Fast-Food zurückzugreifen. Genau aus diesem Grund praktizieren viele Fitnessbegeisterte Meal Prepping, da sie einfacher ihre Kalorien- und Nährstoffzufuhr im Blick behalten können. Zusätzlich zum Zeitfaktor kann Meal Prepping auch erhebliche Kosteneinsparungen mit sich bringen. Diesen Vorteil erzielt man, indem man seine Menüs an die wöchentlichen Sonderangebote im Supermarkt anpasst. Dadurch kann man beim Einkauf der Zutaten einige Euro sparen, was sich auf lange Sicht erheblich summieren kann. Darüber hinaus hat das richtige Meal Prepping auch einen positiven Effekt auf die Umwelt, da die Lebensmittel optimal verwendet werden. Dieser Aspekt lässt sich noch weiter optimieren, wenn man darauf achtet, saisonale Produkte zu verwenden.
39,90 €
6,99 €
16,99 €
13,90 €
19,97 €
